Oruçluyken susuz kalmamak için ne yapmalı? Oruçta susuz kalmamak için… Oruçta susuz kalmaya karşı alınabilecek önlemlerden biri de su içeriği yüksek sebze ve meyveler tüketmektir. Bu nedenle sahurda sofraya salatalık ve domates dilimleri konulabilir ve iftar sofrasında salatalara ve sebze yemeklerine daha fazla yer verilebilir. Oruçluyken su ihtiyacı nasıl karşılanır? Sahur ve iftar arasında su içtiğinizden emin olun. Orucunuzu su veya hafif içeceklerle açın. İftardan sonra ve sahurdan önce su içmeye devam edin. Çay ve kahve gibi kafeinli içeceklerin su ihtiyacınızı karşılamadığını unutmayın. Oruçta vücut susuz kalırsa ne olur? Oruç tutarken yeterli su içmemek, dehidratasyon gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.…
Yorum Bırak