Çok sağlıklı olmak için neler yapmalıyız? Bu kuralların en önemlileri; temizlik, sağlıklı beslenme, bedensel ve ruhsal çalışma, düzenli yaşam tarzı, sigara, alkol, uyarıcı ve uyuşturucu maddelerden uzak durma, kazalardan kaçınma ve sorunlarla başa çıkmada doğru ve uygun yöntemleri kullanmadır. Nasıl sağlıklı kalınır? Sağlıklı ve dengeli beslenin. … Fiziksel aktivite seviyenizi artırın. … Lif içeriği yüksek yiyecekleri tercih edin. … Vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılayın. … Probiyotik gıdalara yönelin. … Su tüketiminizi artırın. … Sağlıklı atıştırmalıklar tercih edin. Sağlıklı hayata başlamak için ne yapmalı? Sağlıklı bir yaşam için 10 adım Dengeli beslenin. … Tuz ve şekeri azaltın. … Zararlı yağlardan uzak…
Yorum Bırak