Ata binmek hangi hastalıklara iyi gelir? At binmek hem kardiyovasküler hem de kas gelişimini destekler. Ayrıca her yaştan insanın rahatlıkla başlayabileceği bir spordur. At binmek kan dolaşımını ve solunum sistemini iyileştirir. Düzenli olarak at binenlerin duruşları iyileşir ve denge ve koordinasyonları gelişir. Bele hangi spor iyi gelir? Alt sırt ağrısına iyi gelen egzersizler, evde kolayca yapabileceğiniz egzersizlerdir. Bu egzersizler arasında plank, mekik, köprü ve bacak kaldırma gibi egzersizler bulunur. Bu egzersizler, alt sırt bölgesindeki kasları güçlendirerek ağrıyı azaltır ve önler. Beldeki kas tutulmasına ne iyi gelir? Bel tutulması durumunda özellikle belinizi yoracak hareketlerden uzak durup istirahat etmek, sıcak kompresle masaj…
Yorum Bırak