Hamilelikte ilk 3 ay spor yapılır mı? İlk 3 ayda omurgayı güçlendirmek için düzenli olarak tempolu yürüyüşler ve pilates sırt egzersizleri yapılabilir. Hamileliğin ilk haftalarından itibaren hamile yogası ve pilates de önerilir. Haftada 3-5 gün 30 dakikalık tempolu yürüyüşler hamileliğin seyri üzerinde çok olumlu etki yaratır. Hamilelik şüphesi olan spor yapabilir mi? Hamilelikte egzersizden kimler kaçınmalı? Bu araştırmanın sonucunda, erken doğum ve düşük tehdidi, açıklanamayan vajinal kanama, çocuğun eşinin alt pozisyonu ve açık su kesesi gibi gebelik sorunları teşhisi konan hastaların hamilelikte egzersiz yapması güvenli değildir. Gebelik düşünenler spor yapabilir mi? Gebe kalmaya çalışırken egzersiz yapmak sadece güvenli değildir; aynı…
Yorum Bırak